Afiliado/a, ¿preparado/a para retomar los buenos hábitos alimenticios?

La época de fiestas ha concluido y es momento de priorizar nuevamente una alimentación sana. A continuación, te compartimos algunas recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud – OMS:

• Trata de consumir todos los días una combinación de cereales integrales como trigo, maíz o arroz; legumbres como lentejas o frijoles; verduras y frutas frescas en abundancia. También, es muy importante que incluyas algún alimento de origen animal como, por ejemplo: carne, pescado, huevos o leche.

• Limita el consumo de sal, evita los alimentos azucarados o enlatados y reduce el uso de salsas. En su lugar, elije hortalizas, frutos secos y especias frescas para darle sabor a tus platos.

• Revisa detalladamente las etiquetas de los alimentos envasados y selecciona los productos con menor contenido de sodio.

• Evita al máximo el consumo de gaseosas o bebidas ultra procesadas y, en su lugar, consume agua.

En este 2024, ¡prioriza tu salud!